老年人失眠吃什么好

老年人失眠吃什么好

很多晚辈看到家里的老人经常失眠,由于担心长期下去,老人的身体会受不了,通常会带老人去住院治疗。其实,老年人失眠不一定要去医院治疗,平时多注意饮食也是能缓解的,比如多吃下面这些食物。

1、桂圆莲子粥

材料准备:桂圆肉、莲子、大米

制作方法:将桂圆肉、莲子和大米一起放在砂锅或电饭煲中煲1个小时左右。

功效:桂圆是补血养血、补益心脾、安神的食物;莲子养心、益肾。多喝桂圆莲子粥有助于改善心悸失眠、心脾失眠等失眠症。

2、龙眼肉粥

材料准备:龙眼肉、大枣、粳米适量

制作方法:将所有的材料都洗干净,然后放入锅中一起煮成粥即可。

功效:大枣和龙眼肉都有安神、养血的功效,还富含各种人体所需的维生素。

3、糖水百合

材料准备:百合、白糖适量

制作方法:将百合洗净,和白糖一起放入锅中,加水煮,直到百合被煮烂为止,然后就可以盛出服用了。

功效:百合补虚清心,还具有安神的功效;白糖益胃养心,治疗失眠有比较明显的效果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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