失眠症的治疗方法

失眠症的治疗方法

失眠,要是进入到一定的程度的话,还得通过治疗来获取解救,那么怎么治疗?具体的情况还是要听从医生的建议。对于一些常态的治疗有如下:

1、药物治疗

安眠药物治疗失眠可以让人在短期内获得缓解,但不能长期使用,以防对药物产生依赖性。另外,安眠药吃多了对人的身体不好,所以,失眠尽量不要采取安眠药来治疗。

2、心理治疗

通过解释、指导,减少不必要的焦虑,从而心理得到安抚,而减轻失眠的情况。心理治疗是一种有效治疗失眠的方法,目前很多人都会采取它。

3、其他

生物反馈,如加强自我放松训练;此外,各种放松疗法对消除焦虑有益,可以促进睡眠;调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成按时睡眠的习惯,也是十分重要的。

要相信,这个世界上,方法永远会比问题多。所以,一旦失眠也千万别灰心,别给自己心理压力。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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