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孕妇喝什么好

孕妇喝什么好

白开水是孕妇补充水分的主要方法,除此之外,孕妇还可以喝什么呢?

1、孕妇可以交替喝酸奶和牛奶,牛奶含钙量高,能促进宝宝大脑发育,酸奶富含乳酸菌,可以改善孕妇肠胃不适的症状,不过酸奶要放到常温下再饮用。

2、孕妇多喝豆浆可以防止贫血和低血压吗,豆浆富含蛋白质、铁和铜,可以调节妇女体内雌激素和孕激素,改善女性心态和身体健康。不过要注意豆浆应该煮熟而且不能喝过量。

3、孕妇除了可以吃水果,也可以适量喝新鲜果汁转换口味,果汁含有大量的维生素和纤维素,能帮助孕妇补充水分和养分,也能刺激肠胃蠕动。不过要注意不能空腹喝,而且要注意果汁的温度,最好自己在家现制现喝。

4、蜂蜜能促进肠胃消化吸收,增强食欲,还能镇静安眠,防止孕妇妊娠便秘和贫血等疾病,孕妇多喝蜂蜜水对身体有益。不过要注意要在超市购买处理过的蜂蜜,在用温水冲泡蜂蜜时温度不能过高,最好在饭后饮用。


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