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孕妇吃水果的注意事项

孕妇吃水果的注意事项

为了给胎儿好的生长能力,越来越多的孕妇会注重摄取水果,她们觉得吃多了水果才能够让自己的皮肤更好,胎儿摄取到足够的营养。孕妇是可以吃水果,只是在吃水果的时候需要多留意相关事项,下面小编为你介绍孕妇吃水果的注意事项。

1、适量。有些孕妇觉得水果含有维生素等营养素,再加上自己喜欢吃水果,吃多了对身体也有好处等等,于是就会去吃大量的水果。其实水果吃太多了并不好,它是容易导致身体里面的糖分增加。尽量要控制每天摄取水果的量,最好不要超过500克。

2、适时。建议吃水果的时间要能够选择在吃完饭两个小时内或是吃饭之前一个小时里,不要在吃饭前10分钟吃水果,也不要一吃完饭就吃水果,不然极容易导致胃部不舒服。

3、水果大多是甜的,它也含有发酵糖类物质,在吃完后应该要第一时间去漱口,漱口过后才能够避免蛀牙。

4、水果该削皮的就要削皮,该清洗要清洗,该剥皮要剥皮,要能够将它清理干净后再吃进去,避免吃到不卫生的水果。

孕妇不能吃的水果还有很多,无论你是多喜欢吃水果,记得在吃水果的时候都需要遵循相关的方法跟原则。

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