早孕便秘怎么办

早孕便秘怎么办

当女性们怀孕之后,胎儿逐渐长大,不仅会挤压孕妇的膀胱,也会挤压孕妇的肠道,这时候肠胃消化道的功能受阻,肠道蠕动缓慢。而且孕妇们早孕时都会减少运动量,从而导致了孕妇容易便秘,那么早孕便秘怎么办?

1、安排合理的饮食

当孕妇怀孕后,饮食结构改变,会造成肠胃的不适应引起便秘,所以这时候孕妇需要多吃纤维素较多的食物,水果、蔬菜豆类都是首选,而且需要多喝水,每天至少喝一千毫升的水分。

2、按时排便

最好的方法是在早上起床后就安排排便,不管有没有便意,到时间了就去蹲一蹲,会有好处的。平时候一旦有便意的话需要及时如厕。注意蹲便的时间不可以过长,有条件的最好选择坐厕排便。

3、适当增大运动量

当早孕反应逐渐减轻之后,若胎儿的比较稳定点的话,可以适当增加孕妇的运动量。一些孕妇是因为长时间卧床休息导致的便秘,所以增加运动量有助于减轻便秘。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载