孕期腿抽筋注意事项

孕期腿抽筋注意事项

随着孕妇身体的变化,体重增加,腿部肌肉负荷增加,体内钙磷比例不平衡。怀孕期间走路太多,站立时间过长等都会增加小腿肌肉的活动,造成孕妇钙摄入不足,造成腿部麻痹。那么,孕期腿抽筋注意事项有哪些?

(1)避免过度劳累:长途旅行,剧烈运动等腿部过度运动,会使腿部肌肉疲劳。当使用多余的腿时,最好采用热水淋浴,并按摩下肢的肌肉以减少乳酸的积聚,从而避免腿抽筋。

(2)避寒:小腿肌肉容易受凉。由于受寒冷刺激,腿部肌肉出现痉挛。

(3)避免长时间保持一定的姿势:长时间保持一定的姿势,腿部静脉压力大,造成瘀血。当血流停滞到一定程度时,会使腿部肌肉瘫痪。

(4)避免过度睡眠:睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物积累,也可能诱发肌肉痉挛。

(5)避免穿高跟鞋:孕妇穿的鞋跟高度与鞋跟之间的距离不宜过大,应该有适合脚和脚的软鞋。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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