孕妇吃零食注意什么

孕妇吃零食注意什么

孕妇吃零食的注意事项

怀孕是一个漫长的过程,为了宝宝和自身健康,准妈妈通常会对辛辣、刺激、寒凉生冷食物忌口。怀孕前三个月,孕妇易胃口不佳,不少孕妇喜欢吃零食,那么孕期能否吃零食呢?其实,了解相关注意事项后,适当吃些零食来增加食欲是有益的。

宵夜尽量少吃

孕妇可以吃零食,但要科学食用。晚上边看电视或手机边吃零食,易饮食过度导致体重增加。孕期缺乏正常体力活动,若常吃宵夜,更易体重超标,影响自身和胎儿健康。

油炸食品少吃

油炸食品如炸鸡腿、汉堡包、薯条等,属于高脂肪、高油量食物,孕妇不宜多吃。而且油炸会破坏食品中的维生素,降低其营养价值。

高糖分食品不宜多吃

市场上很多糖类、甜食、饼干、面包添加了大量蔗糖,孕妇不宜多吃。

总之,孕妇吃零食需注意方式方法,合理选择零食,才能保障自身和胎儿的健康。

参考权威站点来源:暂无权威数据支撑,此内容基于普遍医学常识和孕期护理经验。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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