春季适宜的饮食

春季适宜的饮食

春天已经到了,那么饮食 是跟平常一样吗,准妈妈在春季又适宜哪些饮食呢,下面我们来谈谈春季适宜的饮食,让准妈妈一整年都身体健健康康的。

1、多吃酸性的食品

其实酸性的食品是非常有利于铁的吸收,而且还可以促进准妈妈血红蛋白,有利于宝宝骨骼的形成,比如可以多吃西红柿,酸枣,香橙,青苹果等等,它们都含有大量的维生素c,对准妈妈和宝宝都是非常有益处的。

2、多吃温性的肉类

准妈妈在春天可以多吃温补性的肉类,比如猪肉,鱼肉,鸡蛋,燕窝,鹌鹑这些事都是属于温补性的肉类,可以有效补充准妈妈所需要的蛋白质,是高蛋白低脂肪的健康食物。

3、多吃黑色的食物

准妈妈可以多吃紫菜,因为紫菜含有丰富的碘,食物纤维,钙,可有效降低的妈妈胆固醇,软化体内的血管,可以有效预防缺碘引起的甲亢,还可以多吃黑米,黑芝麻等等黑色食品,可以很好的帮助准妈妈补血,健脾胃,可以有效的改善贫血,延迟衰老。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载