如何准确测量基础体温

如何准确测量基础体温

 人体基础体温,是我们人体在未受到饮食,运动,情绪变化的影响情况下所测出的体温,所以受影响因素非常多,那么我们应该在什么时候,在什么情况下正确的测量人体的基础体温,应该注意些什么呢?

要想准确测量身体基础体温,有一个最基本的原则,在保证6到8个小时的额充足睡眠之后,早晨醒来,不运动不说,不吃任何东西直接测量体温。为了减少动作可以在睡前把体温计准备好放在枕边,方便第二天测量体温,减少多余动作对体温的影响。

起床后动的话身体的体温就会随之上升,直接躺在被子里不要起床,然后将体温计含舌根下测量。水银体温计会比电子体温计测量的要准确,当然也可以用用电子体温计。

测基础体温不是一次两次就能结束的,要坚持当做一种习惯,需要至少连续测试2到3个月,且在这段时间内要尽量保持过滤的作息时间。测量之后将数据记录在表,为了方便看可以温度值数据做成曲线图。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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