夏季该怎么养生

夏季该怎么养生

很多人都知道夏季要冬病夏治,可以说大部分冬天容易犯的疾病,在夏天治疗是既能治根也能治本,有非常好的显著的疗效,那么夏天应该如何养生呢?其实记住以下几点就很容易了。

首先,在夏季养生当中,最重要的莫过于早睡早起。因为夏季是属阳,如果运动太过激烈,造成流汗太多,是伤阳气的。所以夏季养生我们尽量做到少运动,少流汗。

人到了夏季,由于闷热的原因,会心神不宁烦躁不安,甚至连睡眠都异常的差劲。减少运动量才能让夏季养生,提高一个档次。

像红楼梦里曾经说过,炎热的三伏天,贾宝玉、林黛玉他们都在做什么呢?他们哪也不去,即不去吟诗作对,也不去花前月下,而是在屋里避暑,这才是夏天养生最应该做到的。

其次,有时候大家都有一种共同的感觉,我们坐在屋子里,也会心情烦躁,这个时候只要食用一点,荷叶、薄荷叶、金银花、菊花等等,它就能起到降火防暑的功效,另外油腻和辛辣刺激的食物要少吃。在饮水方面,凉白开可以完全替换成绿豆汤,或者是山楂茶。这些既能解毒,又对夏天降暑有很好的疗效。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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