怀孕前护理注意事项

怀孕前护理注意事项

夫妻双方既然决定好了备孕,那么就要认真对待,在怀孕前的护理知识和还是要了解一下,比如生活方面,饮食方面。那么怀孕前护理的注意事项有些什么呢?

1、保证休息和睡眠:,只有充足的睡眠才不会影响人体的免疫系统,否则会打乱荷尔蒙的分泌,不利于怀孕。同时要保持愉悦的心情,压力不要太大,可以适当地做些运动,或者瑜伽,既可以锻炼身体还可以保持愉悦的心情。

2、戒烟戒酒:烟酒中的有害物质会想必大家都了解,为了孩子的健康,最好还是要在备孕前三个月做到戒烟戒酒。

3、补叶酸:叶酸对于宝宝的成长很有必要,如果叶酸不够,会导致宝宝的大脑发育不完全,会导致畸形,所以怀孕前三个月就要补充叶酸。菠菜、生菜、小白菜中就富含叶酸。

4、补钙:钙可以形成骨骼和牙齿,是发育中不能缺的,所以平时多吃一些含钙高的东西,比如牛奶、豆制品和鸡蛋等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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