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冬季养生原则

冬季养生原则

冬季养生从来都不是任意妄为的,在这个过程中,贯穿到生活的方方面面,该注意的一定要注意。

1、注意时间段

冬季养生也要讲究时间,一般最佳的时间是在早晨5-6点,因为这个时间段是生物钟高潮,体温上升,是比较适合养生保健的时候。

2、注意保暖

我们都知道,冬季的气候会变得寒冷,一定要记住随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施,而且尽量保持室温与室外的温差在4-5度,才能保证养生是有效果的。

3、注意休息

人体生物钟在22-23时出现一次低潮,所以很多人都会在这个时间段感觉到困倦,这也是最好的睡眠时间哦。

这些方面,你都注意了吗?让我们一起过一个健康、养生的冬季吧!


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