如何养心养胎

如何养心养胎

宝宝在妈妈肚子里,妈妈摄入的一切东西直接关系到宝宝,妈妈的心情也时刻影响着宝宝,所以才有了胎教一说,那么我们的准妈妈该如何安胎养胎呢?

饮食是很重要的一个方面,孕妇日常的食物要注意选富含维生素,矿物质及微量元素,且容易消化的。体质无异常的孕妇不需要一怀了孕就大补特补,但一定要保证营养的摄入能够提供给孕妇本身和胎儿。每天吃水果,如苹果,香蕉,猕猴桃等都可以,也可以在睡前喝一杯牛奶。但雄鸡、牛肉、狗肉等尽量不要碰,容易上火湿热。

无论怎样保持一个愉悦的心情,控制自己情绪保持在稳定的状态,情绪起伏太大对胎儿影响较大,在孕早期容易出现流产。远离一些气味较大的地方如油漆厂,刚装修的房子,塑料厂,避免吸入空气中的有毒物质。不要化妆如果有不得已的情况要用孕妇专用的化妆品和护肤品。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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