哺乳期瘦身的技巧

哺乳期瘦身的技巧

新妈妈在哺乳期 ,保持体重的方法和技巧其实有很多,首先肯定是要保持好的生活习惯,养成了良好的生活习惯离瘦身就不远了,那么哺乳期瘦身的技巧有哪些呢?

1、可以适量的嚼口香糖,因为新妈妈嚼口香糖的时候就不会特别想吃东西。

2、避免吃高油脂的食物,新妈妈可以吃一些自己平时喜欢吃的有营养的食物,也可以多吃低脂肪的食物。

3、新妈妈可以在自己的手提包里放一些健康的零食,比如苹果, 香橙,全麦小面包等等,有饥饿感的时候,可以吃一些这些食物来增加饱腹感,就不会乱吃其他食物了。

4、尽量避免吃油炸类的食物,新妈妈可以多吃帮助脂肪燃烧以及抑制脂肪的塑纤果,每周至少要去一次健康食品杂货店,可以提前准备一周的杂粮,多吃粗粮杂粮,对产后瘦身也是有很好的作用的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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