夏季养生要吃什么

夏季养生要吃什么

夏季阳气外发,新陈代谢也异常旺盛,夏季由于天气炎热,人的体内也容易上火烦躁,在这期间要注意调整饮食,才能达到养生的目的。那么夏季养生应该吃什么呢?

1、夏季正是新鲜蔬菜水果上市的季节,蔬菜水果中的水分丰富,且多是天然洁净的生物活性水,对人体具有降低血压和保护血管的作用。夏季人体失水较多,多吃蔬菜水果既能补充水分,也能补充所需维生素。

2、在夏天也要补充蛋白质,鸡蛋、牛奶和肉类都含有丰富的蛋白质。鸭肉性凉,特别适合夏季体内热气的人食用,可以降低血压,防止高血压和心脏病等。

3、在夏天的时候,很多人喜欢和冰冷的饮料,如啤酒和汽水等,这些多喝对身体无益。夏季养生可以选择喝一杯热茶,茶叶中含有丰富的钾元素,和绿茶还能防止皮肤晒伤和松弛,而热茶的解渴降温甚至超过冷饮,夏季喝热茶是不错的养生选择。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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