哺乳期如何运动瘦身

运动瘦身无论在什么时候都是正确的减肥方法。那么，哺乳期应该如何运动瘦身呢?

1.自然分娩的妈妈：如果是自然分娩，在生完孩子两到三天后就可以下床进行运动。三到五天就可以进行一些骨盆收缩的运动，两个星期左右就可以做柔软的伸展运动。如果有大出血现象，就要根据身体恢复情况而定。

2、剖腹产的妈妈：因为剖腹产涉及到开刀手术，所以一定要等伤口完全愈合后才能进行运动。一般都是做完月子才能做轻微的运动，八周左右才能做一些轻微的锻炼，仅限于伸展手臂、半抬腿、轻微转身等，三个月之内不能做任何运动。

3、如果身体已经完全恢复了，哺乳期瘦身最好的选择就是哺乳期瑜伽，不仅能够瘦身还能起到很好塑造形体的作用，并且可以很好的培养人的气质。怀孕期间，很多女性朋友都放弃对自己的要求，所以一定要通过瘦身培养自己高雅、大方的气质，以便更好的融入今后的工作和生活。

以上就是有关哺乳期瘦身的介绍，希望能够帮助到大家，希望每个哺乳期的妈妈通过正确的瘦身办法塑造完美诱人身材。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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