春季养生原则

春季养生原则

近几年,现代人越来越注意养生之道,养生的目的就在于能够增强体质,预防疾病。而养生可以有诸多方面,就拿春季养生来讲,最重要的就是平衡阴阳,保持健康的饮食起居,除了以上提到的饮食、运动、预防外,还可以从起居、兴趣、舒筋来看。下面和大家聊聊春季养生的几个小常识。

多看喜剧片。春季肝火旺盛,肝主怒,所以很多人在春季脾气渐长,阴晴不定。应该注意调节情绪,控制脾气,多听多看一些笑话,喜剧电影等,时刻注重保持一颗好心情。

起居习惯。一天之计在于晨,起床习惯不仅影响一天的,一个好的起床习惯还有助于你的身体健康。春季定点起床,洗漱之后可以适当做一些有助于头皮的动作,比如用手指甲从前发际梳到后发际每次一百遍,坚持下去,有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

舒筋活络。肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载