哺乳期奶水不足吃什么

哺乳期奶水不足吃什么

大家都知道,母乳对宝宝来说非常重要,而对于奶水不足的妈妈来说,发奶是一件苦恼又重要的事情,通常我们都会选择食物来催奶,那奶水不足吃什么发奶?接下来小编为大家介绍容易发奶的食物。

1、猪蹄炖花生

猪蹄是发奶的首选食物。它富含丰富的胶原蛋白,最好不要加盐。

2、黄花菜瘦肉汤

黄花菜也是发奶的不二之选,可以治产妇奶水不足,肾虚等症状。

3、鲫鱼汤

这个做好很简单,只要清炖就可以,每天喝3碗,保证奶水充足。

4、木瓜

木瓜里富含木瓜素,能分解蛋白质促进人体吸收养分,促进乳汁分泌。

5、黑芝麻

黑芝麻富含蛋白质和维生素,可以促进红细胞生长,有滋补肝肾、通乳功效。

6、丝瓜

丝瓜其实是一种中药材,具有疏通经络、凉血解毒的功效,乳汁分泌不畅时,都会用丝瓜放在高汤里面炖煮,可以起到催乳和开胃化痰的作用,注意一定高汤炖,单纯的丝瓜煨汤是达不到催奶的效果。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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