产后腰痛怎么办

产后腰痛怎么办

新妈妈们在分娩之后,出现腰疼是一个很普遍的现象,但是腰疼的时候,真的十分的辛苦。那么产后腰疼怎么办?有什么缓解的措施?我们快来看看吧。

1、  可以采取较为正确的哺乳姿势,究竟什么是正确的哺乳姿势呢?没有十分明确的界定,只要姿势可以让腰部感到舒服,都可以算是较为正确的哺乳姿势。

2、  注意日常中的对腰疼的预防工作,要确保妈妈们在分娩之后,可以有足够的睡眠时间,有适量的锻炼时间。这些都是有利于保护腰部的。还需要注意,妈妈们在分娩之后,不久的时间之内不要穿高跟鞋,避免给自身的脊柱添加压力,可以尝试穿软底的帆布鞋。

3、  不要过久地站立或者蹲下。

4、  要注意适量地补钙,可以多吃富含钙的食物,也可以适量地服用一些钙片或者含钙的口服液,但前提是,腰疼是由于妈妈们体内缺钙而引起的。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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