顽固性肥胖怎么减

顽固性肥胖怎么减

有很多人抱怨,妈妈自己每天吃的不多,而且也有经常参与体育方面的锻炼,但是体重就是下不来,这就是顽固性肥胖导致的。那么对于顽固性肥胖,有什么减肥的方法呢?我们快来看看吧。

1、多纤

每天准备多份水果,蔬菜水果内都是含有丰富的膳食纤维,有助于粪便的排出,刺激肠胃蠕动,也有助于肠道细菌生态平衡。而在食用时要注意细嚼慢咽,喜欢喝果汁的朋友可以尝试用新鲜水果代替果汁。在新鲜水果之中,才可以吃到蔬菜中丰富的膳食纤维。

2、多油

如果肠道中油脂含量少,也可能导致便秘。油脂在其中的角色就好像扮演着润滑剂的功效,可以让排便更加地顺利和有效。有些暧昧的女性会在日常生活之中只食用水果以及水煮的食物,油脂含量很少,殊不知时间一长就很容易有便秘的出现。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载