怎样走出产后抑郁

怎样走出产后抑郁

分娩后的产妇要适应自己的新身份新角色,出现短期的情绪低落是一件正常的事情。照顾宝宝太累,亲友关注度的转移等,这种种因素都会使宝妈产生低落失望的情绪。不过随着新妈妈对角色转变的逐渐适应,以及身体状态的恢复,产妇通常都会快速走出产后抑郁状态。若是产妇抑郁状态迟迟没有缓解甚至还有加重的趋势,比如说过了月子期还整天消沉悲观,那家属一定要警惕产妇是否已经有了产后抑郁症。

产后抑郁症不仅危害产妇身体健康,更会影响宝宝的健康发育。若出现了产后抑郁,亲属们,尤其是丈夫,一定要多注意妻子的心理状态,多陪妻子谈心聊天,了解妻子内心的结,不能因为有了宝宝就忽视妻子,而是应该更加关注妻子,以免妻子出现他有了宝宝就不看重自己的悲观想法。产妇平时也可多听轻松的音乐,阅读轻松的书籍,做些简单的运动,转移自己的注意力。必要时刻,也可咨询医生,帮助产妇走出产后抑郁。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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