关节炎要注意什么

关节炎要注意什么

很多关节炎患者病情总是反复发作,这不仅是治疗不到位,还可能是生活中一些问题没有注意,容易导致病情反复。关节炎患者在日常生活中应该注意什么呢?

1、如果关节炎患者要参加户外活动的时候,要注意不要选择一些过于剧烈的运动,在运动前要注意做好热身准备运动,充分舒展关节,可以增加身体的灵活性和柔韧度,避免在运动中受伤。但要注意,在压腿时不宜把腿抬得过高以免拉上韧带或者肌肉,在进行运动时动作幅度也不要过大,以免对关节造成伤害。

2、关节炎患者应该避免穿高跟鞋走路,首选厚底且覆有弹性的软底鞋,能够减少关节的压力和冲击力,避免关节再次受损。

3、如果关节炎病情没有非常严重,则应该要避免过度使用关节,又要适当的进行锻炼,可以增强关节的稳定性,锻炼肌肉,缓解疼痛。游泳和散步非常适合关节炎患者,既可以锻炼又不会对关节造成损伤。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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