产后减肥的最佳时机

产后减肥的最佳时机

生完孩子,产后的身材是很多女性同胞们想都不敢想的一个话题,想当年的柳腰美腿,如今却成了一个“大水桶”。产后减肥刻不容缓,那么什么是产后减肥的最佳时机呢?什么时候减肥才能达到最佳效果呢?

产后大约6周后,孕妈妈就可以开始考虑减肥计划了。这个阶段可以通过适当运动和适当控制食量的方法来减轻体重。当分娩满2个月后,身体逐渐恢复正常时,就可以适当地加大运动量了。这时候妈妈已经度过了月子期,应该适当地减少一点的食量,改善饮食的结构,当然,营养的摄取是一定要跟得上的。

妈妈们可以借助束腹腰产品来帮助减肥,在白天的时间,可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品,藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

产后6个月是减肥的黄金时期,如果产后6个月内能将体重控制到怀孕前的体重,则体重可以保持,如果产后满6个月的体重无法下降,脂肪就会在你的身体里安营扎寨,这时候来减肥也就难上加难。

产后减肥,应该把握好减肥的黄金时期,当然,在减肥的过程中也要注意营养的均衡,采取科学的减肥方法,才能减出健康,减出美!


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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