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如何促进产后子宫收缩

如何促进产后子宫收缩

 产后子宫的恢复是需要通过子宫收缩的方式来达成的。子宫经历了整个孕期的巨大变化,终于成功等到胎儿分娩,此时子宫需要一段时间来恢复成正常水平。为了帮助产后子宫可以良好的恢复,产后妈妈们可以掌握一些促进子宫收缩的方法,具体有哪些呢?我们来了解一下吧!

产后妈妈最好坚持母乳喂养,一方面可以增强宝宝的免疫力,另一方面,婴儿对母亲乳头的吸允动作可以促进子宫的收缩,帮助产后妈妈的子宫恢复。产后妈妈在闲暇之余,也可以多多按摩自己的乳房,一方面可以促进母乳的产生,另一方面也可以通过热敷、按摩等方法来促使人体产生子宫收缩素,促进子宫收缩。

而饮食上的调理除了可以帮助产后妈妈吸收营养尽快恢复体力外,也可以促进产后妈妈的子宫收缩,帮助子宫恢复哦!那么,我们就来介绍下可以促进产后子宫收缩的食谱吧!

1、天麻当归甲鱼汤

材料:甲鱼600克,天麻20克,当归20克,枣(干)40克,,姜3克,盐适量。

做法:将生鱼(约640克)放入滚水中,使其排尽尿液,生鱼(甲鱼)刮洗,去内脏,天麻、当归头用水洗净,切片,红枣用水洗净,去核,将材料全部放入炖盅内,加入凉开水,盖上盖,放入锅内,隔水炖4小时,加细盐调味,即可。

2、当归猪腰

材料:猪腰子500克,当归10克,党参10克,山药(干)10克,酱油10克,姜5克,大蒜(白皮)10克,香油2克,醋25克。

做法:将猪腰切开,洗净,将当归、党参、山药装入纱布袋内,系紧一同放入锅内,加水适量,待猪腰煮熟,捞出冷却后,切成薄片盛盘,将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀,淋上即可。

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