首页> 亲子> 怀孕
专区补铁剂

补铁剂的作用

补铁剂的作用

孕期铁剂补充的重要性及建议

背景信息

铁是人体必需的微量元素之一，尤其在孕期，铁的需求量显著增加。铁不仅参与血红蛋白的合成，还对母体和胎儿的健康起着关键作用。孕期缺铁可能导致贫血，进而影响母体的健康和胎儿的正常发育。

孕期铁需求的变化

怀孕后期是铁需求量显著增加的关键阶段。从怀孕20周开始，孕妇每天的铁需求量大约为5到10毫克。这是因为胎儿快速生长、母体血容量增加以及胎盘的形成都需要更多的铁。

饮食中的铁摄入

为了满足铁的需求，孕妇在早期妊娠反应消失后，应多摄入富含铁的食物。例如：

  • 猪肝：每100克含铁约25毫克，且吸收率较高。建议每周食用2～3次，每次100～150克。
  • 其他富含铁的食物：如红肉、菠菜、豆类等。

铁剂补充的必要性

对于轻度贫血的孕妇或健康的孕妇，合理的饮食调理通常可以满足铁的需求。然而，对于中度和重度缺铁的孕妇，仅靠饮食可能无法满足需求，此时需要额外服用铁剂。

孕妇贫血较严重时，可能会出现以下症状：

  • 乏力
  • 疲倦
  • 虚弱
  • 眩晕

铁剂补充的推荐剂量

为了增加孕妇体内的铁储备，防止母胎贫血，通常建议孕妇每日补充铁剂60~120毫克。具体剂量应根据医生的建议进行调整。

补铁的注意事项

  • 铁剂最好在空腹时服用，以提高吸收率，但如果出现胃部不适，可与食物一同服用。
  • 避免与含钙量高的食物（如牛奶）同时服用，因为钙会抑制铁的吸收。
  • 维生素C可以促进铁的吸收，建议同时摄入富含维生素C的食物，如橙子或番茄。

总结

孕期铁的补充对于母体和胎儿的健康至关重要。通过合理的饮食和必要的铁剂补充，可以有效预防孕期贫血，保障母婴健康。

参考来源

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择

热门百科

  • 妈妈都在问

  • 妈妈都在谈

妈妈网 下载 孕育管家 下载