胶原蛋白的用法用量

胶原蛋白的用法用量

胶原蛋白粉是补充胶原蛋白的有效产品之一。相信很多人都吃过胶原蛋白粉,但估计很多人都没注意用法用量。究竟胶原蛋白的用法用量是怎样的呢?我们一起来了解一下!

胶原蛋白粉是一种天然蛋白质,广泛存在于动物的皮肤、骨、软骨、牙齿、肌腱韧带和血管中,是结缔组织极重要的结构蛋白质,起着支撑器官、保护机体的功能。胶原蛋白粉相信很多人都吃过,但估计很多人都没注意用法用量。刚开始补充胶原蛋白粉的用户,建议每天吃2次,每次用2(5g),在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三个皮肤生理周期后,可根据自身情况减少用量,每日不低于2(5g)。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4(10-12g)。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题。   

胶原蛋白粉是从动物身上提取的,只要提取的原料没有收到污染,那么胶原蛋白是没有什么副作用的。不过,胶原蛋白粉服用要有一个度,因为很多的食物如鱼、肉、蛋等均为生理酸性,重要酸性食物会使体液和血液中的乳酸、尿酸的含量增高,当有机酸没能及时排除时,会侵蚀敏感的表层细胞,是皮肤失去弹性和细腻。因此在服用胶原蛋白粉也要有个度,并不是服用的越多效果越好。另外也要根据个人的吸收情况来服用,如果吸收效果不佳的话,过多的服用胶原蛋白粉也只能是造成不必要浪费。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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