食疗降血压方法

食疗降血压方法

高血压是引发心血管疾病和死亡的最主要的危险因素,其危险性不可小觑。生活中有不少降压食品,这些些食品有保护血管和降低血压降血脂的功能,如果在日常饮食中稍加用心,降压也不是那么难,一起来看看食疗是怎么降压的!

1、用饮食疗法降血压

胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。  

芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。  

大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。  

荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。  

葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。  

2、药膳验方:  

常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。  

炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。  

炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。  

醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。  

天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。  

3、自制茶饮

菊花茶 所用的菊花应为甘菊,其味不苦,小白菊、小黄菊尤佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。

荷叶茶 中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管,清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是去脂减肥之良药。饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

玉米须茶 玉米须不仅具有很好的降血压功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次,每次25~30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压,疗效尤为明显。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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