老玉米的热量

老玉米的热量

老玉米是玉米其中一个种类,玉米味道香浓,但口感要差。但是依旧有不少的人钟爱于尝试老玉米,这是因为市面上存在着不少的转基因玉米,转基因玉米甜脆、饱满、体形优美、头颗粒尾差不多,跟鲜玉米的外形很像,因此一般人很难去辨别,这样的结果就导致了大家比较偏好于选择这种外表摸着硬邦邦,叶子发黄,颗粒有些发瘪的老玉米。那么你们可知道老玉米的热量有多少呢?如果你们不了解,就让妈网百科来跟大家详细介绍吧。

老玉米是一种纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮。通过研究表明,老玉米的热量指数如下:

营养素含量(每100克)

热量(大卡):106.00

碳水化合物(克):22.80

脂肪(克):1.20

蛋白质(克):4.00

纤维素(克):2.90

由此可见,老玉米的热量并不高,加上玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等,从另外一方面来看,老玉米还能够帮助减肥,所以大家不用担心进食老玉米的热量过高,进食老玉米会破坏自己的减肥计划。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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