桂格燕麦片怎么吃

桂格燕麦片怎么吃

桂格燕麦片不仅仅只是单纯煮着吃,还有多种做法,与相宜的食材搭配起来可以制作出不一样的味道与营养。下面就来介绍一下桂格燕麦片的几种做法。

低卡燕麦核桃小饼

原料:鲜牛奶120克、燕麦片100克、橄榄油50克、白砂糖80克、核桃80克、面粉120克

做法:

1、将牛奶燕麦拌匀至充分吸收放入冰箱。

2、将橄榄油和白砂糖烧至金黄色拌入燕麦牛奶,面粉及核桃拌匀即可。

3、预热烤箱至170度,进烤箱烤20分钟。

热汤燕麦

原料:干木耳10克、西红柿25克、芥兰25克、鸡蛋100克、油13克、葱花5克

做法:

1、干木耳洗净泡发后撕成小朵,西红柿洗净切块,芥兰洗净切片,鸡蛋打成蛋液。

2、锅烧热倒入少许油,将葱花爆香,将西红柿块翻炒至出汤。

3、倒入木耳略炒几下,倒入热水,烧开后加入芥兰片煮一分钟即可。

燕麦杨枝甘露

原料:西柚30克、火龙果20克、猕猴桃20克、芒果20克、热水170克、燕麦30克、芒果酱10克、薄荷叶0.5克

做法:

1、西柚、火龙果、猕猴桃、芒果去皮切块。

2、用热水冲泡燕麦,用粉碎机打一分钟。

3、将所有水果依次放入杯中,淋上芒果酱,再倒入冲泡好的麦片。

4、最后用薄荷叶装饰。

贵妃枣燕麦酸奶沙拉

原料:枣子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麦片30克

做法:

1、将枣子和小番茄在盐水中浸泡1小时以上,然后滤干水分备用。

2、将核桃用核桃夹夹开,取出果干备用。

3、把枣子、番茄、核桃放入容器里,然后洒上燕麦片。

4、最后淋上酸奶即可食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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