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桂格燕麦片怎么吃

桂格燕麦片怎么吃

桂格燕麦片不仅仅只是单纯煮着吃，还有多种做法，与相宜的食材搭配起来可以制作出不一样的味道与营养。下面就来介绍一下桂格燕麦片的几种做法。

低卡燕麦核桃小饼

原料：鲜牛奶120克、燕麦片100克、橄榄油50克、白砂糖80克、核桃80克、面粉120克

做法：

1、将牛奶燕麦拌匀至充分吸收放入冰箱。

2、将橄榄油和白砂糖烧至金黄色拌入燕麦牛奶，面粉及核桃拌匀即可。

3、预热烤箱至170度，进烤箱烤20分钟。

热汤燕麦

原料：干木耳10克、西红柿25克、芥兰25克、鸡蛋100克、油13克、葱花5克

做法：

1、干木耳洗净泡发后撕成小朵，西红柿洗净切块，芥兰洗净切片，鸡蛋打成蛋液。

2、锅烧热倒入少许油，将葱花爆香，将西红柿块翻炒至出汤。

3、倒入木耳略炒几下，倒入热水，烧开后加入芥兰片煮一分钟即可。

燕麦杨枝甘露

原料：西柚30克、火龙果20克、猕猴桃20克、芒果20克、热水170克、燕麦30克、芒果酱10克、薄荷叶0.5克

做法：

1、西柚、火龙果、猕猴桃、芒果去皮切块。

2、用热水冲泡燕麦，用粉碎机打一分钟。

3、将所有水果依次放入杯中，淋上芒果酱，再倒入冲泡好的麦片。

4、最后用薄荷叶装饰。

贵妃枣燕麦酸奶沙拉

原料：枣子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麦片30克

做法：

1、将枣子和小番茄在盐水中浸泡1小时以上，然后滤干水分备用。

2、将核桃用核桃夹夹开，取出果干备用。

3、把枣子、番茄、核桃放入容器里，然后洒上燕麦片。

4、最后淋上酸奶即可食用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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