小米麦片粥的功效

小米麦片粥的功效

小米麦片粥有什么功效?相信大部分人都不知道小米麦片粥有什么功效吧,小米具有很大的营养价值,而麦片的营养价值也不可小瞧哦。吃麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生,并且能降低血糖。燕麦片是由燕麦做成的,由于麦片食品的制作过程简单,而且省时,有的种类的麦片,只要经过水泡,就可以食用了。有的麦片经过最少加工步骤,那它的营养价值就更高了。下面跟着妈网百科一起来看看小米麦片粥的功效吧。

小米麦片粥的功效1:燕麦富含维生素B1、B12和植物纤维,对便秘有很好的帮助,还是补钙佳品。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。据研究证实,只要每日食50克燕麦片,就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。

小米麦片粥的功效2:小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。小米中所含的维生素B2,能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2,能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2,能维持生长和生殖力正常。

小米麦片粥的功效3:小米中所含的碘滋阴、养血、健胃、化湿、美容,维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育,孕妇摄入足够量的铜,能避免早产。

小米麦片粥的功效4:小米麦片粥有通大便的作用。很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解这忧愁。

小贴士:吃麦片一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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