哪些人适合吃紫红薯

哪些人适合吃紫红薯

紫薯有着薯类的营养和美味,还拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效,超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老。可是不是人人都适合吃紫红薯呢?那些人适合吃紫红薯?

作为一种普通的健康食品,只要不过量,一般人都是可以食用的。可腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得太多,以免胀胃。

紫薯富含更多的维生素B族,保持皮肤弹性,预防疾病;柔软丰富的膳食纤维,帮助缓解便秘,减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多,这样却益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病,降低血糖。所以食用时应注意以下几个原则:

1、食用时血糖应控制在比较平稳的范围;

2、一次食用的量不可过大;

3、一天当中食用紫薯的热量应折合成碳水化合物,在当天的主食中扣除。

现代中医认为紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺经;主要功效有补脾益气,宽肠通便,生食可生津止渴,主治病症:脾虚气弱,大便秘结;肺胃有热,口渴咽干等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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