芋头炖牛腩的营养价值

芋头炖牛腩不仅美味，营养价值也十分高。与猪肉相比，牛腩基本无肥肉，油脂含量少，相对更健康。芋头和土豆虽都有营养价值，但芋头淀粉颗粒比土豆细，更易消化，适合肠胃功能较弱者。因此，芋头炖牛腩适合现代人作为滋补菜，是易消化的营养佳肴。下面详细了解其具体营养：

牛腩：①提供高质量蛋白质，含全部种类氨基酸，且各种氨基酸比例与人体蛋白质中氨基酸比例基本一致，所含肌氨酸比任何食物都高；②脂肪含量低，是低脂亚油酸的来源，还是潜在抗氧化剂；③含有矿物质和维他命B群，包括烟酸、维生素B1和核黄素，也是每天所需铁质的最佳来源。
芋头：①营养丰富，含13%碳水化合物（主要为淀粉），约2%蛋白质，脂肪很少，还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，氟含量较高，可保护牙齿；②含有天然多糖类植物胶体，能增进食欲、帮助消化、止泻，有膳食纤维功能，能润肠通便、防止便秘，还可提高机体抗病能力，有助病后康复。

综上所述，芋头炖牛腩营养丰富且易消化，是一道值得推荐的滋补菜品。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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