荞麦面馒头的热量

荞麦面馒头的热量

 对于减肥的妹纸们来说,既不能吃热量太大的食物,又不能不吃,怎么办好呢?只能折中选择热量低的食物了,荞麦面馒头就是一个不错的选择,为什么 这么说呢,我们来看看荞麦面馒头的热量就知道了!

一个100克的荞麦馒头的热量大体为218卡路里热量,营养素含量(100)热量(大卡)218.30、碳水化合物()46.52、脂肪()1.41、蛋白质()7.63、纤维素()2.72。而相对于荞麦馒头,白面馒头和白面花卷的热量大约是350左右卡路里热量,荞麦淀粉纤维糖类很低,并且是吃了之后很快就会消化掉不常时间在体内留存,是非常好的减肥食物。白面馒头和白面花卷因白面里含的淀粉纤维糖类高,吃了之后又很容易在体内持续聚集热量,所以白面类食物尤其是馒头花卷应该少吃,白面类食物吃多了很容易发胖的。

所以想要减肥的朋友们可以在荞麦馒头、玉米馒头、白面馒头中将荞麦馒头作为首选,其次是玉米馒头,白面馒头尽量少吃一些。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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