荞麦面条的热量

荞麦面条的热量

荞麦面条的热量与营养价值解析

荞麦面条的热量

荞麦面条的热量为每100克366千卡。与许多主食相比,这一热量水平相对较低,适合关注热量摄入的群体食用。

荞麦面条的营养成分

  • 蛋白质:每100克含12.2克蛋白质,提供人体所需的优质蛋白。
  • 脂肪:每100克仅含7.2克脂肪,脂肪含量较低。
  • 膳食纤维:荞麦面条的膳食纤维含量是精制大米的10倍,有助于促进肠道健康。
  • 矿物质:富含铁、锰、锌等微量元素,其含量高于一般谷物。
  • 氨基酸:含有丰富的氨基酸成分,有助于人体新陈代谢。

荞麦面条的健康益处

荞麦面条不仅热量适中,还具有多种健康益处:

  • 促进新陈代谢:荞麦中的烟酸成分能够促进机体的新陈代谢,并增强解毒能力。
  • 心血管健康:荞麦中的芦丁成分有助于降低血脂和胆固醇,软化血管,预防脑血管出血。
  • 保护视力:芦丁还具有保护视力的作用。
  • 血糖管理:膳食纤维含量高,有助于稳定血糖水平。

适合人群

荞麦面条适合以下人群:

  • 需要控制热量摄入的人群
  • 关注心血管健康的人群
  • 需要补充膳食纤维的人群
  • 糖尿病患者或血糖管理需求较高的人群

总结

荞麦面条热量适中,营养丰富,是一种健康的主食选择,适合多种人群食用。

参考来源

本文参考内容来源于:妈网百科

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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