蛇皮果的营养价值

蛇皮果的营养价值

蛇皮果的营养价值与健康益处

蛇皮果,又名沙叻果,是一种营养丰富的热带水果,其独特的外观和丰富的营养成分使其成为备受欢迎的健康食品。

蛇皮果的营养成分

根据每100克蛇皮果的营养成分分析,其主要成分如下:

营养成分含量
热量321.86 J
蛋白质0.5 g
碳水化合物20.9 g
28 mg
脂肪18 mg
4.2 mg
维生素B10.04 mg
维生素C2 mg

蛇皮果对健康的益处

1. 补钙作用

蛇皮果的钙含量较高,适量食用有助于补充人体所需的钙质。钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素,缺钙可能导致盗汗、厌食、烦躁、蛀牙、关节痛、心脑血管疾病、糖尿病等健康问题。

2. 提供优质蛋白质

蛇皮果中含有一定量的蛋白质,蛋白质是人体细胞修复和组织构建的重要原料,同时也能为人体生命活动提供能量。对于生长发育中的儿童及需要修复受损细胞的成年人来说,适量摄入蛋白质尤为重要。

3. 提供能量与增强免疫力

蛇皮果中的碳水化合物和维生素C能够为人体提供能量,并增强免疫系统功能,有助于预防感冒和其他感染性疾病。

食用建议

  • 适量食用蛇皮果,每次建议不超过200克,以避免摄入过多果糖。
  • 蛇皮果适合作为日常水果,也可用于制作果汁或甜点。
  • 过敏体质者在食用前应谨慎尝试,避免引发过敏反应。

结论

蛇皮果是一种营养价值高且口感独特的热带水果,适量食用对人体健康有诸多益处。

参考来源

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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