孕妇吃燕麦片要注意什么

孕妇吃燕麦片要注意什么

孕妇在营养方面是非常重视,饮食是给孕妇和宝宝提供能量。孕妇可以食用燕麦片,但也有人提到孕妇最好别食用,这就需要了解孕妇吃燕麦片要注意什么了!

1、首先燕麦片相对来说是一种粗粮,可以帮助孕妇改善孕期容易出现的便秘情况,孕妇便秘是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘,原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘。但是若孕妇本身消化方面功能不强,而燕麦片内有一些粗纤维,食用燕麦片反而会引起孕妇不适,建议用开水冲着吃,味道好消化也有好处.

2、饮食均衡性很重要, 燕麦片的营养成分包括淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等,但也不能过度或单一食用燕麦片,孕妇饮食上应多元化,补充各种身体所需的营养。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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