薏米粉怎么吃减肥

薏米粉怎么吃减肥

薏米粉减肥吃法攻略

对于追求苗条身材又不想每天辛苦运动,还想享受美食的妈妈们来说,薏米粉是个不错的选择。下面为大家介绍几种薏米粉的减肥吃法。

1. 薏米粥

薏仁含有丰富的水溶性纤维,它可以吸附负责消化脂肪的胆盐,从而使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。此外,薏仁能够促进体内血液和水分的新陈代谢,具有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮还会破坏其营养效果,因此煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却能给人带来饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

2. 解暑茶

将熟薏米粉5克泡入500毫升温开水,当作茶水饮料饮用。这种解暑茶能降署解渴,利水消肿,清热解毒,还具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软的功效。

3. 薏仁茶

早晚两次,每次取5克左右熟薏米粉,用温开水冲服,建议饭后服用。薏仁茶能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。如果加点糖或蜂蜜,口味会更好,既好吃又能美容减肥。

4. 瘦身汤

有以下两种做法:

  • A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3 - 5克,搅拌均匀即可。此汤能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛,还能排水瘦身。
  • B、准备乌龙茶、干海带、薏苡仁适量,将它们共研末,用沸水冲泡饮用,有减肥之功效。

综上所述,薏米粉通过不同的食用方法,在减肥、美容、养生等方面都能发挥一定作用,大家可以根据自己的喜好选择适合的吃法。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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