苹果胡萝卜汁能减肥吗

苹果胡萝卜汁能减肥吗

苹果胡萝卜汁与减肥小妙招

苹果胡萝卜汁的减肥功效

苹果胡萝卜汁热量和脂肪含量极低,适合肥胖人士饮用。专家指出,胡萝卜可清洁肝脏,排泄身体脂肪和胆汁,与苹果混合榨汁饮用,能排出体内多余毒素和油脂,还能抑制吃甜食或油腻食物的欲望,从这个角度讲有减肥功效。不过,单靠饮用苹果胡萝卜汁无法达到良好的减肥效果,最佳减肥方法是合理饮食配合适当运动。

减肥小妙招

  • 多站立少坐:闲余时间可站起来在原地踱步。研究表明,胖的人每天比瘦的人平均多坐两个半小时,多站少坐至少可消耗50卡路里。
  • 多爬楼梯:少坐电梯多爬楼梯,爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟,能节省时间并得到锻炼,可快速消耗100 - 150卡路里热量。
  • 增强平衡性:每天刷牙时,单脚抬起,单脚支撑,每隔30秒换一次,可锻炼平衡性,利于大脑,是简单的晨间运动,早晚进行可各燃烧10卡路里热量。

综上所述,苹果胡萝卜汁有一定减肥辅助作用,结合这些减肥小妙招,能更好地实现减肥目标。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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