糙米燕麦南瓜粥怎么做

糙米燕麦南瓜粥怎么做

糙米燕麦南瓜粥的熬制方法很简单,只需要注意提前泡好糙米即可,在煮粥的时候要注意火候。香喷喷的糙米燕麦南瓜粥熬制成功后你一定会收获满满的幸福感。掌握了基本的熬粥技巧,煮出香浓美味的糙米南瓜粥so easy!到底糙米燕麦南瓜粥怎么做好吃?吃货朋友们一起跟着步骤学起来吧!

材料:南瓜500g,糙米30g,燕麦片50g,白糖适量

1、糙米用清水浸泡20-30分钟备用;南瓜去皮切块。

2、将南瓜放入锅中,然后放入糙米,再放入燕麦片,加水开火。

3、熬至南瓜和糙米都软烂之后就差不多了,在起锅之前先加入适量白糖即可。

清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除,可以说是人体的吸尘器啊。糙米不容易煮烂,所以一定要提前浸泡再熬粥,这样不仅节省时间,口感也更好。如果是糖尿病人食用,就最好不要加白糖了,想要更健康、热量更低的话可以选择把白糖换成少许冰糖。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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