Childlife鱼肝油食用指南

一、鱼肝油的作用

鱼肝油中富含维生素A和维生素D。维生素A对宝宝皮肤和视力的发育至关重要，缺乏维生素A可能会影响这些方面的正常发育。维生素D能促进食物中钙质的吸收，对宝宝的骨骼发育起着关键作用，缺乏维生素D则有可能导致佝偻病的发生。

二、添加鱼肝油的必要性

母乳和牛奶中维生素A、D的含量相对较少，为满足宝宝生长发育的需求，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，从出生后第三周起都应添加鱼肝油。

三、选择与服用注意事项

（一）产品选择

市场上有专门为宝宝特制的维生素AD制剂，配比科学，适合宝宝吸收，但不同产品浓度不一。建议最好选用滴剂，并严格按照产品说明或遵循医生的指导给宝宝服用。

（二）服用剂量

• 一般要补到宝宝两岁。前四个月的宝宝可以两天吃一粒鱼肝油，或是一天两三滴。
• 如果白天宝宝晒太阳时间超过一小时，可以不用吃。
• 夏季宝宝室外活动多、日照时间长，补充鱼肝油的量可酌减；冬季日照时间短，应每天吃鱼肝油。
• 春天阳光充足时，可以吃十天，停十天。

（三）服用时间

鱼肝油最好在早上吃，有助于宝宝一天对钙的吸收。

（四）避免与奶粉同服

吃鱼肝油时应避免和奶粉一起喂，否则会影响吸收。

（五）防止过量

特别要注意不能补充过量，否则有可能会发生中毒。

四、应对宝宝拒食的方法

许多大一些的宝宝往往因不喜欢鱼肝油的腥味而拒食，妈妈可以想些办法，比如将鱼肝油掺在宝宝爱吃的食物中，让宝宝不知不觉地吃下去；或者准备一些小点心作为奖励。

五、富含维生素A、D的食物

平时要多给宝宝准备些富含维生素A、D的食物，如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。

六、晒太阳的作用

阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD，帮助钙的吸收。阳光好的时候，让宝宝晒太阳20分钟以上，注意不要隔着玻璃晒，晒暴露的皮肤才有效。晒太阳的功能和吃鱼肝油类似。

七、特殊情况处理

如果宝宝出现缺钙症状，仍然可以每天吃鱼肝油。

八、鱼肝油的性价比

鱼肝油无需购买外国进口的鳕鱼肝油，价格较贵，但其效果实际上和普通鱼肝油一样。

结论：合理补充Childlife鱼肝油对宝宝的生长发育有益，但要根据宝宝的年龄、季节、日照情况等因素科学服用，同时结合富含维生素A、D的食物和晒太阳，以保障宝宝健康成长。

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