Nordic鱼肝油的功效与作用

鱼肝油是一种富含维生素A和维生素D的营养补充剂，其主要来源是鱼类的肝脏。维生素A和维生素D作为脂溶性维生素，对人体的多种生理功能具有重要作用。以下是Nordic鱼肝油的主要功效与作用解析。

维生素A的作用与功效

维生素A是维持机体正常生长、视觉功能、免疫力及上皮组织健康的重要营养素。以下是其主要功能：

• 促进上皮分化：帮助维护皮肤和粘膜的健康，预防皮肤干燥和感染。
• 维持正常视力：预防夜盲症、干眼症等视力问题。
• 促进生长发育：支持机体组织的生长、发育及损伤后的复原。
• 增强免疫力：提高机体抵抗力，减少感染风险。

维生素A缺乏可能导致小儿骨骼发育迟缓、牙齿发育不良、免疫功能低下以及呼吸道、消化道和泌尿道的感染。

维生素D的作用与功效

维生素D在促进钙磷吸收和骨骼健康方面具有重要作用，具体功能如下：

• 促进钙磷吸收：帮助小肠黏膜吸收钙和磷，维持血液中钙磷浓度的平衡。
• 骨骼钙化：支持骨骼和牙齿的正常发育，预防骨质疏松症。
• 维持正常代谢：调节体内钙磷代谢，确保骨骼健康。

维生素D缺乏可能导致钙磷吸收减少，从而引发骨样组织钙化障碍和佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁及骨骼变形。

鱼肝油的来源与补充

鱼肝油中富含维生素A和D，其主要来源包括：

• 维生素A：存在于动物的肝脏（尤其是鱼肝）、乳类和蛋类中；植物性来源包括胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，这些食物中的胡萝卜素可在肝脏中转化为维生素A。
• 维生素D：主要存在于海鱼的肝脏中；此外，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下也可转化为维生素D。

需要注意的是，鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源，均衡饮食和适当的日光照射同样重要。

补充鱼肝油的注意事项

在补充鱼肝油时，应注意以下几点：

• 遵循医嘱，避免过量摄入，因维生素A和D均为脂溶性维生素，过量可能导致毒性反应。
• 选择正规品牌和产品，确保质量安全。
• 根据个体需求调整剂量，特别是儿童、孕妇和老年人。

结论

Nordic鱼肝油通过补充维生素A和D，为人体提供多方面的健康支持，包括促进生长发育、增强免疫力、维持视力和骨骼健康。然而，合理摄入和均衡膳食同样重要，应根据个人需求科学补充。

参考来源

• 世界卫生组织（WHO）官方网站
• 美国国家生物技术信息中心（NCBI）
• 美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室（NIH ODS）