淮山薏米芡实粥的做法

平时我们的主食一般都是米饭和面食，平时的粥品也是相对较为简单。其实，平时大家可以尝试多煮一些养生粥，不仅对身体的有好处，也可以增加营养。淮山薏米芡实粥的做法不复杂，非常简单方便，大家平时在家的时候可以煮当做主食。

1、所需要的主料有：糯米、芡实、薏米仁、淮山，再加上冰糖作为调味。

2、制作的具体步骤是：现将材料准备好，然后将芡实、薏米、糯米洗干净，并放在清水里泡两个小时，将淮山切成小块，将所有准备好的食材放进锅内，再加入适量的冰糖，最好选用高压锅或者电饭锅，加入冰糖后直接煮至熟透即可食用。也可以先不要加冰糖，等全部食材煮到九成熟，便开锅放入冰糖，煮五至十分钟即可。

特别是在秋冬季节，吃点淮山薏米芡实粥可以暖胃补肾，如果腹胀者则不宜食用。所以食用之前，要注意一下季节和根据自己的实际情况而定。薏米、淮山、芡实的量的搭配通常都是1:1:1，但也可以根据个人的身体和喜好自由搭配。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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