孕妇饮食指南：姑娘果及其他水果的食用注意事项

姑娘果的基本信息与功效

姑娘果，又称酸浆果，是一种味道酸甜可口、带有清香的水果，深受人们喜爱。其药用价值也较高，现代医学研究表明，姑娘果具有清肺、利咽、化痰的功效，可用于治疗咽喉肿痛、肺热咳嗽、肝炎等症状。

根据《药性歌括四百味白话解》的记载，姑娘果“清肺治肝，咽喉肿痛、热咳能安”。现代科学检测显示，姑娘果富含酸浆醇AB、酸浆果红素、生物碱、枸橼酸、胡萝卜素、酸浆果黄质等多种营养成分，这些微量元素对人体健康非常有益。

孕妇为何不能食用姑娘果

尽管姑娘果的营养价值丰富，但孕妇需特别注意避免食用。这是因为姑娘果的酸浆膨大的宿存萼部分具有堕胎作用，可能对胎儿健康造成威胁。

根据《闽东本草》的记载：“有堕胎作用，孕妇忌用。”因此，孕妇在孕期应严格避免食用姑娘果，以确保胎儿的安全。

其他孕妇需谨慎食用的水果

除了姑娘果，以下几种水果孕妇也需谨慎食用：

1. 山楂

• 山楂具有活血化瘀、通经的作用，对子宫有一定的收缩效果。
• 孕早期应避免食用山楂及其制品，尤其是有流产史或流产征兆的孕妇。

2. 猕猴桃

• 猕猴桃富含维生素C，有助于保持皮肤白皙，但其性寒，脾胃虚寒者应慎食。
• 经常腹泻或尿频的孕妇不宜食用，尤其是有先兆性流产的孕妇。
• 建议在饭后1-3小时食用，避免空腹食用。

3. 柑橘

• 柑橘品种多样，营养丰富，但性温味甘，过量食用可能引发燥热、口腔炎、牙周炎等症状。
• 孕妇每日食用柑橘不应超过3个，总重量应控制在250克以内。

4. 荔枝与桂圆

• 荔枝和桂圆属于热性水果，孕妇体质偏热，食用过多可能引发便秘、口舌生疮等上火症状。
• 尤其是有先兆流产的孕妇，更应避免食用热性水果，以防胎动不安。

5. 菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏

• 这些水果含糖量较高，肥胖或有糖尿病家族史的孕妇应适量食用，以免摄入过多糖分。
• 贫血的孕妇应减少食用石榴和杏。

总结

孕妇在选择水果时需格外谨慎，避免食用可能影响胎儿健康的水果，如姑娘果、山楂、荔枝等，同时注意适量摄入其他水果，以保证营养均衡和母婴健康。

参考来源

• NCBI医学文献数据库
• 世界卫生组织（WHO）官方网站
• 美国疾病控制与预防中心（CDC）