甘蔗的热量高吗

甘蔗的热量高吗

 如果要评选出世界上最纠结的人群的话,那一定非那些爱吃又爱美的吃货群体不可了!不过,民以食为天,吃是人的本能,爱美又是女人的本能,因此爱吃又爱美也可以说是女性吃货们的本能了。为了帮助这一群体解决烦恼,我们这就来了解一下甘蔗的热量高不高。

根据数据分析,100克甘蔗所含的热量为64大卡。因此,甘蔗虽然含有丰富的糖分和水分,但相对来说,甘蔗的热量还是比较低的,非常适合减肥的时候适量地食用。

现代医学研究表明,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、天门冬素、天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正这氨酸、赖氨酸、羟丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多种氨基酸,延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、苹果酸、柠檬酸、草酸等有机酸及维生素B1、B2、B6、C。榨去汁的甘蔗渣中,含有对小鼠艾氏癌和肉瘤180有抑制作用的多糖类。 

由此可见,甘蔗的营养价值很高,但相对来说,热量还是比较低的,爱美的吃货们大可放心,不过也不能彻底放了心,毕竟过犹不及,也不能一次性食用太多甘蔗哦,以免造成身体不适!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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