7个月宝宝食谱

7个月宝宝食谱

7个月宝宝已经开始萌出乳牙了,所以在辅食方面,除了有泥糊类食物之外,也可以额外给宝宝添加一些“粗粮”,当然食物不能过粗,否则会弄巧成拙。妈网百科已经给各位妈妈准备了几款适合7个月宝宝朵颐的美味辅食,妈妈们可一键分享收藏备用哦。

【米粉糊】

材料:片状米粉。

做法:

1、取出适量米粉,依照喂哺表,量取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中,边倒边搅拌,使米粉与水或奶充分接触。

2、放置30秒,使米粉充分吸水。

3、单方向匀速搅拌1分钟,调整糊状即可食用。

【面条】

材料:宝宝面、排骨汤。

步骤:

1、取出适量宝宝面,加入加水煮烂。

2、将宝宝面放入盛有排骨汤的汤锅中,小火焖2分钟。

3、捞起面条,晾凉后即可喂宝宝食用。

点评:排骨汤中含有丰富钙质,可以促进宝宝的骨骼和牙齿发育,而细软易消化的宝宝面可以促进宝宝肠胃蠕动,加速对营养物质的吸收。

【鱼泥】

食材:净鱼肉50g。

步骤:

1、鱼肉洗干净,并放入开水中。

2、煮后剥掉鱼皮,并挑出鱼刺,然后将鱼肉研碎。

3、将鱼肉末用干净的布包起,并挤出水分。

4、煮后剥去鱼皮,除去鱼骨刺后把鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水分。

3、将鱼肉末放入锅内,加入适量,鱼肉煮软即可出锅。

点评:鱼肉蛋白质丰富,还含有维生素A、钙、磷等营养元素,适当给宝宝吃点鱼泥能养肝补血,但别让宝宝吃多,否则可能会消化不良。

【苹果麦片泥】 

食材:苹果1/4个、麦片20克。

做法:

1、苹果洗净削皮,取1/4的量切成小块。

2、将切开的苹果放入搅拌机,打成泥。同时用白开水冲调麦片糊。

3、将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。

点评:苹果富含膳食纤维,同时也含有大量果胶,这些营养元素能帮助调整肠道菌群,给宝宝适量吃苹果麦片泥能起到一定的止泻作用。另外,麦片含有水溶性纤维,能帮助调理宝宝的肠道,食用后能让宝宝肠道更健康。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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