番石榴汁的营养价值

番石榴汁的营养价值

以上介绍了番石榴的功效与作用后,它的营养价值自然不言而喻,无论是男女老少如果经常食用,自然可以做到远离疾病等,番石榴汁还可以当成水一样来解渴,一举两得。

番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高,以维他命C而言,比柑桔多8倍,比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。

早上喝一杯番石榴汁可满足体内器官所需要的物质,如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的帮助,而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

1、蛋白质:形成体内细胞、血液的主要成份。

2、脂肪:生产身体热量(卡洛里)的一大来源。

3、醣类:又称碳水化合物,具有推动体内器官,充作燃料的功能。维他命A:具有胡萝卜素,不足时影响视力,皮肤抵抗力减弱。

4、铁:制造血液,不足时造成贫血,容易疲劳。

5、钙、磷:促进牙齿骨骼发育,幼童需量尤多。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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