灯笼果有哪些营养

灯笼果的营养价值与健康益处

灯笼果（学名：Physalis peruviana），又称酸浆果，是一种营养丰富的小浆果，因其独特的风味和多种健康益处而备受欢迎。本文将详细介绍灯笼果的营养成分及其对人体健康的积极作用。

维生素C：灯笼果富含维生素C，有助于增强免疫力，并对治疗再生障碍性贫血具有一定的辅助作用。
生物活性物质：灯笼果含有酸浆醇AB、酸浆果红素、生物碱、枸缘酸、胡萝卜素、酸浆果黄质、禾本甾醇、钝叶醇、环木菠萝烯醇和羊毛脂-8-3B-醇等多种生物活性物质，这些成分对人体的生长发育及健康维护至关重要。
糖类物质：灯笼果含有丰富的天然糖类，能够为人体提供能量，尤其适合低血糖患者、体虚者及经常感到疲劳的人群。
微量元素：灯笼果中富含多种人体必需的微量元素，如钙、铁、锌等，有助于维持身体的正常功能。

灯笼果可以直接食用，也可以用于制作果酱、果汁、甜点或沙拉。此外，将灯笼果晒干后泡茶饮用也是一种常见的方式，尤其适合长期饮用以获得其健康益处。

灯笼果是一种营养价值极高的水果，富含多种维生素、矿物质和生物活性物质，具有增强免疫力、明目清脑、调节血压和血脂、缓解疲劳等多种健康益处。建议大家在日常饮食中适量添加灯笼果，以丰富营养摄入，促进身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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