酸菜鱼头的独特清香一向很受大家欢迎，下面小编就来给大家支招啦。

1、较为简单的酸菜鱼头的做法

主料：鱼头

调料：葱、料酒

做法步骤：

1）先把酸菜鱼调料里的酸菜料包放入油锅翻炒下；

2）然后填汤,再放入味好的鱼头一起煮熟.扔几段葱进去一起煮，最后放入调味包即可；

3）最后才把葱花撒在鱼上面。

2、酸菜鱼头煲

原料：花鲢鱼头1只（约1000克）、粉皮300克、清汤1500克、芹菜50克、猪肉片50克、水发香菇40克、青蒜段25克

调料：酸菜鱼头料、黄酒3克、葱姜5克、味精1克、麻油1克、清油15克

做法步骤：

1）在鱼头两侧肉的部位处各剞一刀，下巴两叶各斩一刀；粉皮切成三角块；

2）鱼头放在热油锅中稍煎一下捞出；

3）将酸菜鱼头料的菜料倒入油锅炒香盛出，同葱姜、芹菜一起放入纱布袋中；

4）肉片炒一下，加入黄酒、清汤、香菇、纱布袋及酸菜鱼头料的粉料、鱼头，用中火烧15分钟后取出布袋，将其余的全部盛入砂锅里，并加入粉皮、味精，烧开后放入青蒜叶，滴上麻油即成。

上班族们已经回归工作快1周了，再也不能吃到妈妈亲手做的菜是否有些失落呢。不失落！妈网百科代替妈妈给大家推荐一道辣爽不停嘴的酸菜鱼头。鱼头的刺少，而且肉质很嫩滑，一口鱼头，一口酸菜汤，辣辣爽爽根本停不下来。

吃点辣的精神、食欲都大振呢，但是在你品尝美味的同时，你是否知道自己吃进吸收了哪些营养呢？快来聊一聊。

1、鱼头中含有丰富的不饱和脂肪酸哦，KO心血管疾病，酸菜鱼头加点辣椒，真的是又辣又酸，美味不停歇呢！或许米饭并不是为红烧肉而生的，米饭是为酸菜鱼头而存在的哦。

2、鱼头中还含有丰富的硒元素呢，适量吃一些能抗衰老哦。想要年轻几岁，除了做好各种皮肤护理之外，食补也是很重要的呢。

3、重头戏来了，酸爽麻辣的酸菜鱼头自然是下饭首选哦，没有胃口的时候吃一盘酸菜鱼头，都得宽衣解带了，狠辣但是很爽啊。

周末约个时间，和朋友们一起吃个酸菜鱼头或者点一大份酸菜鱼可好？辣爽停不了！但是极致美味的背后往往隐藏的是惊人的热量，据说吃得好吃得饱吃得香的筒子最后变成了折翼的天使。到底酸菜鱼头热量有多高呢？值得我们牺牲S型身材果敢去尝试么？

酸菜鱼头的热量是很高的。其实鱼头中含有的脂肪很高呢，据说一锅鱼头汤达蛋白质只溶解了2%左右，但是脂肪却含有40%呢，所以大家吃酸菜鱼头就不要抱着补充蛋白质的念头去吃哦，否则会失望呢。爱吃酸菜鱼头，但又不爱运动到孩子得为自己着想哦。

其实酸菜鱼头的热量高也没有什么，只要从运动中消耗点的热量高于从食物中吸收低热量，你就赢了！吃完酸菜鱼头之后记住多起来走动哦，否则小肚腩，大屁股以后都是你的了。

看着令人垂涎的酸菜鱼头，酸菜的味道酸爽，鱼头的味道嫩滑，再加入几粒辣椒点缀，勾出你馋虫的酸菜鱼头就做好了哦。不过酸菜鱼头偶尔吃吃就好了，要是每天都点上一道酸菜鱼头，吃多了真的好吗？自然是不好的哦，理由有以下几点。

理由一。酸菜鱼头其实营养价值没有很高，酸菜鱼头中脂肪含量较高，不要再徒添肉肉的话，就真都要戒口了哦。吃酸菜鱼头的时候尽量不要喝太多汤水，里面的油脂很高，而溶解的蛋白质却很少，就像吃泡面最好不要喝汤汁一样，吃酸菜鱼头也不要喝太多汤哦。

理由二。酸菜是好吃，但是鱼头是毒素聚集的地方，里面含有重金属等对人体不友好的物质，自然是不能多吃的哦，而且鱼头中可能还会含有寄生虫，所以一定要煮熟来吃。

理由三。你会上火长痘痘。酸菜鱼头怎么少得了麻辣的辣椒点缀呢，就是有了辣椒酸菜鱼头才有了如此大的吸引力。只不过吃多的话喉咙会痛，有些女筒子可能还会长痘痘呢，可影响形象了。

虽然酸菜鱼头酸辣可口的口味非常容易吸引人，尤其是孕妈妈胃口不好的时候更喜欢酸辣的开胃口感，但其实孕妈妈最好还是少吃酸菜鱼头，尤其是少吃过于辛辣的酸菜鱼头哦。酸菜鱼头中的营养物质非常丰富，但同时也存在一些不良的影响，孕妈妈千万不可以贪吃酸菜鱼头哦。

首先是鱼头中含有较多的激素，所以一般不宜过量地食用，而同时，酸菜作为主料，其实不但没什么营养成分，还对身体有一定的危害。

1、酸菜为腌制食品   含有亚硝酸盐

但凡是腌制食品，都或多或少的含有亚硝酸盐，此物质有致癌的风险。所以，孕妈妈吃酸菜鱼的时候，对酸菜的要求应比较高，并且少吃为妙。酸菜在腌制的过程中，维生素C被大量破坏，几乎“全军覆没”，大量吃腌菜，会导致人体维生素C缺乏进而导致免疫力下降，缺乏维生素C对孕妇和胎儿都不好。

2、过多酸菜易导致泌尿系统结石

如果孕妈妈吃酸菜鱼头不加限制，长期多食，体内的酸性物质过多，孕妈妈体内维生素C再缺乏的话，很容易导致泌尿系统结石的出现，影响红细胞的携氧能力。如果孕妈妈组织缺氧，会出现头晕头痛、心慌等中毒症状。

孕妇吃酸菜鱼头，不是不可以，偶尔尝鲜一下是可以的。只是，孕妇万不可天天食用酸菜鱼，且一顿吃的过多，这样就不好了。