壮阳补肾是什么呢？有些男性特别难以说出自己需要壮阳补肾。毕竟这是男人虚弱的体现。也正因为这样，很多男性对自己的认识都不够。阳是什么？肾有什么作用？下面一起来看看吧。

阳，在中医里是指男性阳刚气息的一面。壮阳，中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。

肾，是男性的重要器官之一。补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

随着当今生活水平的提高，壮阳补肾在男性中较为流行，临床壮阳补肾成了一个新空白。壮阳补肾其实也就是通过各种治疗方式和日常习惯，让男性表现得更加强壮，具体表现在提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲等。

壮阳其实不是男性病人才需要做的，它不同于早泄、阳痿等，不属于男性的性功能障碍。很多人目前都对这方面存在误解，我们都需要正确对待。

一般来说，非疾病的症状，需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式更为重要。那么在饮食上，男性应该吃什么才能够达到壮阳补肾的作用呢？

海鲜：海鲜比如鱼、虾、贝及海藻类都含有丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，所以经常吃海鲜可以提高男性性欲。

动物肾脏：不管是猪狗还是牛羊，它们的肾脏都具有养肾气、益精髓的功效；有些动物的睾丸还有治疗阳痿、遗精、滑精的作用；狗肾具有非常好的增强性功能效果。

鸡蛋：鸡蛋是日常经常食用的食物之一，鸡蛋中含有八种人体必需的氨基酸，可以提高精子的活力，提高精液的质量，也是性生活之后恢复体力的绝好食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有与人体垂体激素相仿的植物激素，它具有活跃性腺的作用，并且蜂蜜中的糖分对形成精液有很大的帮助。

海参：据《本草纲目拾遗》中记载，海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。为什么海参有这个作用呢？那是因为海参中含有丰富的精氨酸及锌，对壮阳有很好食疗效果。

果仁：在德国医生的研究发现中，发现坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。这些特殊物质能够增加男性性功能。

除了上述的食物之外，能够帮助男性壮阳补肾的食物还有：牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等，这些食物都含有利于壮阳补肾的成分。

补肾壮阳酒并不是一种疾病，只是一种现象。除了通过饮食的改善，还能够通过饮用补肾壮阳酒来达到效果。妈网百科给各位介绍五种有效的补肾壮阳酒。

1、藏鹰酒

藏鹰酒是以青稞为原料，辅以水麻柳的根，红豆杉，高山雪莲及圣洁的雪域泉水等名贵材料，将传统配造工艺与现代科技手段结合，精制而成。藏鹰酒具有补肾益精，减压健体等功效。坚持每天喝一点藏鹰酒，可以达到很好的补肾壮阳效果。

2、鹿茸参酒

鹿茸15克，南芦参25克，白酒1000克，密封浸泡7天以上即可。每日3次，每次服15-20毫升。

鹿茸具有补肾壮阳功效，适用于性欲减退、阳痿、遗精、早泄；肾阳虚弱的遗尿、久泻、再生障碍性贫血及其它贫血症。

3、巴戟熟地

巴戟天(去心)、熟地黄、枸杞子、制附子、甘菊花、蜀椒等，用醇酒1.5L浸泡，封口五日后开取，去滓即可饮用。每日早、晚各一次，每次温饮一到二小杯。

功能主治：补肾壮阳，长肌肉，悦容颜、治肾阳久虚，阳痿早泄、腰膝酸软。

4、海马药酒

海马、海龙、海蛇、蛇鞭、鹿鞭等组成，具有补肾壮阳，舒筋活络，补益神气，并可增强运动强度和耐力。每日饮用适量，不可多饮，最主要是坚持每日服用。

5、蚂蚁酒

夏季采集的黄蚂蚁60克，白酒1500毫升，将蚂蚁检去杂质，用水淋洗干净，晾干，放入盛酒的容器中，密封浸泡60天，过滤去渣，取上清酒液饮服。

每日1~2次，每次15~20毫升，具有补肾壮阳，化瘀通络，提高免疫力，抗衰老等作用。

随着男生逐渐加深对壮阳补肾的关注，市面上也出现了很多关于壮阳补肾的保健品。下面我们来看看常见的几种。

1、亨博士海狗人参丸

主要成分：海狗精粉、人参、枸杞子、山药、肉桂、杜仲、阿拉伯树粉、淫羊藿等中药材。

功效：缓解男性疲劳，强健男性体魄。

服用方法：每日2次，每次4粒，温开水送服。

2、斯巴达淫羊藿沙棘胶囊

主要成分：淫羊藿、黄芪、沙棘、黄精、桑椹、牛磺酸、糊精、硬脂酸镁等。

功效：缓解男性疲劳的保健功效。

服用方法：每日2次，每次3粒。

3、嵩珍西洋参鹿茸胶囊

主要成分：西洋参、马鹿茸、维生素C、二氧化硅。

功效：具有缓解体力疲劳的保健功能；鹿茸具有调理新陈代谢、抗疲劳、促进各种生理机能活动的综合作用。

服用方法：每日2次，每次2粒。

4、美国时刻蛮哥MACA玛卡胶囊

主要成分：主要成分为玛卡。

功效：补肾壮阳、缓解疲劳。

服用方法：每日1-2次，每次1粒。

5、美国安利纽崔莱摄护宁锯榈荨麻根

主要成分：南瓜籽油、锯榈莓、荨麻根、β胡萝卜素、柠檬等天然生物类黄酮之复合植物浓缩素。

功效：调整男性荷尔蒙平衡，对协助男性勃起大有助益；帮助解除频尿、余尿、小便用力困难、小便迟延、尿中带血等各种男性问题。

服用方法：每日三次，每次一粒，随餐服用。

妈网百科温馨提示：药物具有依赖性，不能长时间服用，最好是通过饮食和运动调节。

男性壮阳补肾，除了食疗、药疗等，还有别的方法吗？对于壮阳补肾，其实跟减肥是一个道理的，除了食疗、药疗，还要养成一些习惯，比如定期运动等也会对壮阳补肾有帮助。

常见的男性壮阳补肾方法有：

1、按摩壮阳法

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟就可以了。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。妈网百科温馨提示：每天按摩无须太多，太多会适得其反。

2、“交替浴”锻炼法

冷热水交替洗澡从很久以前就流行了。冷水和热水交替洗澡，3分钟换一次，反复三到五次，阴茎、阴囊收缩，可以增强男人性功能。

3、摩擦双耳

摩擦双耳可以有助于男性补肾壮阳。早晨起床时，用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为宜。

4、体育锻炼

俗话说，女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了能够让男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，达到增强男人性功能的作用。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，性生活的质量会大大增强。