7个月宝宝补钙怎么补呢？钙是构成牙齿和骨骼的重要元素，所以缺钙问题可大可小。宝宝的成长可谓是每分每秒都牵动着是宝妈奶爸们的心，特别是孩子的成长问题，而在补钙这一块上，很多宝妈是显得格外关注的。宝宝到7个月应该也不用在补钙这个问题上“大动工”。而若是发现孩子需要补钙的话，则可以在辅食或是钙制剂等方面考虑，因为一般宝宝在四到六个月这段时间内就已经添加辅食了，所以可以通过辅食来让宝宝补钙。而让宝宝晒太阳也是有助于钙吸收的，所以没事也可以抱着宝宝晒晒太阳。

7个月宝宝补钙可以吃什么呢？其实宝宝在7个月的时候一般是已经适应辅食了，所以在补钙的时候也可以通过美食方法，而高钙食品在食品类中很常见，像是鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等都是含钙量很多的，豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含钙量也是很可观，而奶制品类，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，也是是小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食。

其实很多食物中都含有钙，平时的时候妈妈可以亲自动手为宝宝制作辅食，让宝宝在美食中也补钙，不过一般靠吃美食补钙的效果还是不明显的，补钙还是需要靠食用钙制剂比较佳。

如何使7个月宝宝在享受美食的同时也能很好的补钙呢？下面我们就简要介绍几款适合宝宝食用的高钙食谱，让宝宝们好好补补钙。

骨头汤

材料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，葱结1小扎，生姜1小块，酒50克，清水5公斤。

做法：将骨头放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉清洗；将直通骨劈断，劈开两片，放入锅中，加入葱姜，然后放入冷水，冷水最好一次性加足；用大火烧开，撇去浮沫(根据肉质，可能要撇1-2次)，转小火慢慢加温炖；撇去浮沫(根据肉质，可能要撇1-2次)后，转小火炖，然后倒入酒50K左右；从营养获取角度考量,在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内；同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美；炖至2-3小时后出汤，即完成出汤！怎么样不错吧.一般猪肉骨头汤能连续用，家庭中可煮1-3小时左右，可取用2次，至扇子骨已酥化，骨头颜色呈灰暗色，汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色：汤清而漂油。

猪肝粥

原料：大米100克，猪肝50克，水600克，花生油300克（约耗30克），盐5克，味精1.5克，料酒、淀粉、葱花各10克，姜末4克。

做法：将大米洗干净；猪肝洗净，切薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆；锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油；锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可。

专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

宝宝补钙虽然重要，但是这也并不意味着可以随意补钙，在补钙的过程中还是要注意一些问题的。其实针对补钙这个问题而言，均衡的营养也是保证婴儿钙足够很重要的一点，尽量减少食物因素对补钙的影响，由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收，所以这些食物最好是不要过多的做出辅食喂给宝宝。

有些宝妈或许或好奇市面上的补钙产品哪个适合给7个月的宝宝食用，而对于这个问题我们一般是建议听从医生的建议的，因为宝宝算是特殊人群，即使是为了“补钙”，在使用产品之前还是先询问医生的建议比较好。

而对于补钙产品的选择标准一般都是一样的，婴儿补钙首先要安全，一般选择不添加香精，色素，安全纯净的。其次还有一个吸收的问题，补得再多，若是不吸收也只是做白用功而言。